PRZYTULANIE ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie człowieka – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Jest to nie tylko sposób na wyrażenie uczuć, ale także mechanizm, który wywołuje szereg korzystnych reakcji w organizmie.
Oto, jak przytulanie wpływa na zdrowie:
🍀1. Poprawa samopoczucia
Wzrost poziomu oksytocyny
👉Przytulanie powoduje uwalnianie oksytocyny, nazywanej „hormonem miłości”. To związek, który zwiększa poczucie bliskości, redukuje stres i sprzyja budowaniu więzi.
👉Zmniejszenie stresu
Redukcja kortyzolu (hormonu stresu) obniża poziom napięcia emocjonalnego i psychicznego.
🍀2. Wsparcie dla zdrowia psychicznego
👉Zmniejszenie objawów depresji i lęku
Bliskość fizyczna działa uspokajająco, co może pomagać w redukcji objawów depresji i lęku.
👉Poczucie bezpieczeństwa i przynależności
Przytulanie pomaga w budowaniu poczucia stabilności emocjonalnej i wspiera w trudnych chwilach.
🍀3. Korzyści dla serca i układu krążenia
👉Obniżenie ciśnienia krwi
Przytulanie sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i poprawia krążenie, co może wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
👉Zmniejszenie ryzyka chorób serca
Dzięki redukcji stresu i obniżeniu ciśnienia krwi regularne przytulanie może pozytywnie wpływać na kondycję serca.
🍀4. Wzmacnianie odporności
👉Lepsza odporność na infekcje
Bliskość i redukcja stresu wzmacniają układ immunologiczny, co może pomóc w obronie przed chorobami.
🍀5. Rozwój i zdrowie dzieci
👉Przytulanie jest kluczowe dla dzieci – wspiera ich rozwój emocjonalny, fizyczny i społeczny.
Maluchy, które doświadczają czułości, są spokojniejsze, lepiej się rozwijają i mają większe poczucie bezpieczeństwa.
🍀6. Zmniejszenie bólu
👉Oksytocyna i endorfiny uwalniane podczas przytulania mogą działać jak naturalne środki przeciwbólowe.
Ile przytulania potrzebujemy?
Eksperci sugerują, że:
✅️4 przytulenia dziennie pomagają przetrwać,
✅️8 przytuleń dziennie wspiera zdrowie psychiczne,
✅️12 przytuleń dziennie wspiera rozwój osobisty.
Pamiętajcie ! przytulanie to prosty, naturalny sposób na poprawę zdrowia i relacji. Warto praktykować go na co dzień!