Co to jest kolka wysiłkowa? Czy nieprzyjemna dolegliwość, która pojawia się dość często podczas uprawiania sportu, może być niebezpieczna . Jak temu przeciwdziałać?

Kolka wysiłkowa to przejściowy ból brzucha związany z wysiłkiem fizycznym. Związany jest głównie z uprawianiem takich sportów, jak:

• bieganie
• pływanie
• gra w koszykówkę
• jazda na rowerze
• jazda konna
• przy których pojawiają się powtarzalne ruchy tułowia

U kogo może wystąpić?

• głównie u dzieci, młodzieży i osób młodych
• również u osób wytrenowanych (jednak rzadziej niż u osób rzadko trenujących)

Objawy:

• pojawia się nagle podczas aktywności fizycznej
• może być kłujący, ciągnący, rozpierający, a także ściskający
• zazwyczaj po prawej stronie pod żebrami mija samoistnie po zakończeniu wysiłku fizycznego

Zapobieganie:

• unikaj spożywania dużych ilości pokarmów i napojów (zwłaszcza gazowanych) co najmniej przez 2 godziny przed ćwiczeniami
• wypijaj podczas treningu regularnie małe ilości płynów – unikaj płynów hipertonicznych
• wzmocniaj mięśni tułowia
• Jak sobie z nią radzić?
• zakończ wysiłek fizyczny, kiedy tylko kolka się pojawi
• głęboko oddychaj
• uciskaj bolące miejsce
• rozciągnij brzuch
• pochyl się do przodu

PAMIĘTAJ!

kolka wysiłkowa nie jest groźna dla zdrowia i częstotliwość występowania mija z wiekiem.

Informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane na indywidualnej wizycie lekarskiej z lekarzem specjalistą.